Yoga, was es ist, sein Ursprung und die Vorteile, die wir physisch und psychisch daraus ziehen können

Yoga, was es ist, sein Ursprung und die Vorteile, die wir physisch und psychisch daraus ziehen können

In dem heutigen Artikel werde ich mich um Yoga kümmern, ich werde über seinen Ursprung und seine Geschichte sprechen und wir werden sehen, welche Vorteile es uns sowohl physisch als auch psychisch bringt. Der Grund für die Entwicklung des Themas Yoga sollte am Eingang dieser Kultur und dieses Systems des Lebens in der europäischen Welt und in den übrigen Kontinenten gesucht werden. Es ist wichtig, die Grundlagen und Grundlagen zu kennen, bevor Sie mit dem Üben beginnen, da Sie auf diese Weise wissen, welche Ergebnisse Sie erwarten können, und Sie wissen, auf welche Weise Sie sie erhalten können.

Yoga, was es ist, sein Ursprung und seine Geschichte

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Auf die Frage, was Yoga ist, können wir auf sehr abstrakte Weise antworten, da Spezialisten und Forscher verschiedene Expeditionen auf der Suche nach Informationen durchgeführt haben. Heutzutage gleicht Yoga einem Sport, der die Elastizität von Muskeln und Sehnen durch verschiedene Übungen und Körperhaltungen entwickelt. Dank ihm können sie auch Meditation und damit die geistige und emotionale Gesundheit entwickeln.

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Wenn wir einen Blick auf die Vergangenheit werfen, gehen wir zurück in die Steinzeit, genauer gesagt ins Jahr 25000 v. Chr. Viele Anthropologen bestätigen die Existenz einiger Techniken von Schamanen, die den Praktiken des Yoga ähneln und sogar diesen entsprechen, wie z Die grundlegende Sitzposition, genannt Loto, entspricht den Bildern der Schamanen während ihrer Rituale.

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Die zweite Ähnlichkeit zwischen der Yoga-Praxis und den Schamanen sind die Techniken der Yogis, um das sogenannte Siddhi zu erreichen. Dieser Begriff hat einen Sanskrit-Ursprung und bedeutet Erfolg, Perfektion und Leistung. Darüber hinaus bezieht sich dieser Begriff auch auf Zeitreisen, auf Transformation in ein unsichtbares Subjekt. Diese Techniken waren auch Schamanen bekannt, mit denen wir über einen Schritt oder einen Übergang vom Schamanismus zum Yoga sprechen können.

Die vedische Zeit im Yoga

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Innerhalb der Zeiträume oder Stufen, die von den Spezialisten für Yoga festgelegt wurden, können wir eine vedische Periode unterscheiden, die Jahrhunderte nach dem Jahr 2000 v. Chr. Umfasst und die Merkmale des frühen Yoga auf psychologischer und spiritueller Ebene in diesen Jahren zu finden sind. Darüber hinaus können diese Eigenschaften auch in den Praktiken des modernen Yoga gefunden werden, wie etwa Konzentration, Selbstbeobachtung, Atemkontrolle usw.

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Darüber hinaus ist dies der Zeitraum, in dem eine Änderung des Prozesses und der Techniken der Yogis oder der Veden beobachtet wird. Diese Veränderung besteht in der Transformation der Rituale, die extern ausgeführt werden, um sich intern oder mental zu entwickeln. Später durchläuft diese Kultur eine Reihe von Modifikationen, die sie nach und nach in das verwandeln, was wir heute wissen.

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Im nächsten Abschnitt werden wir mehr über das zeitgenössische Yoga erfahren und uns auf seine Art, seine Grundlagen und Vorteile konzentrieren, und wir werden sehen, für wen diese Praxis geeignet ist. Lesen Sie weiter, und Sie werden mehr über diese Welt und diese orientalische Kultur erfahren, die im Westen so mystisch und so bekannt ist und praktiziert wird.

Die Grundlagen von Yuga und Typen

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Nachdem wir die Geschichte und den Ursprung des Yoga untersucht haben, müssen wir ihn aus heutiger Sicht betrachten. Heute wird Yoga als eine Methode verstanden, mit der wir die Vereinigung des Individuums mit dem Kosmos erreichen können. Nach den durchgeführten Studien ist unser Sein jedoch bereits mit dem Kosmos vereint, und deshalb besteht das grundlegende Ziel des Yoga darin, dass wir uns dieser Vereinigung bewusst werden.

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Dafür zählt diese Disziplin und verwendet eine Reihe von Techniken, Asanas und Körperhaltungen. Diese Techniken sollten mit einer angemessenen Atmung kombiniert werden, da auf diese Weise der Zustand der angemessenen Meditation erreicht wird. Zur gleichen Zeit hat jeder Yoga-Praktizierende eine Reihe von Gründen, warum er damit anfangen soll, aber auf jeden Fall können sie nur Vorteile daraus ziehen.

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Auf der anderen Seite sollten sie, wenn sie noch nicht mit Yoga angefangen haben oder wenn sie es bereits praktizieren, die verschiedenen Arten kennen, die es gibt. Jede dieser Arten bietet uns einen anderen Weg, durch den wir den Zustand der Meditation und den Nutzen erreichen können, den wir suchen. Die Haupttypen sind: Karma Yoga, das für Handlung steht, Bhakti Yoga, Liebe, Gnana Yoga, Wissen, Raja Yoga, Geist, und Hatha Yoga, Kraft.

Yoga und seine Arten aus der Nähe gesehen

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Die Wahrheit ist, dass in der westlichen Welt von allen Arten, die ich im vorherigen Abschnitt aufgeführt habe, der am meisten geübte und der häufigste der letzte ist, der mit Gewalt synonym ist. Aber wie gesagt, diese Jungs sind wirklich nichts anderes als verschiedene Vermittlungswege, um unser Ziel zu erreichen. Dies bedeutet, dass jeder von ihnen für einen bestimmten Personentyp besser geeignet ist als ein anderer.

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In diesem Sinne ist Karma Yoga, also Aktion, sehr geeignet für Menschen, die dynamischer und aktiver sind, da sie das Bedürfnis haben, sich auszudrücken. Es besteht aus einer dynamischeren Meditation, durch die man sein Ende erreichen kann. Im Gegensatz dazu ist Bhakti Yoga, die Liebe, ideal für Menschen, die emotionaler sind. Durch diese Art von Yoga können diese Menschen die Verwirklichung des Individuums leichter erreichen.

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Der auf Wissen bezogene Gñana Yoga ist seinerseits für Intellektuelle gedacht, deren Hauptzweck darin besteht, Wissen zu erlangen und die Antworten auf ihre Fragen außerhalb des Existentials zu finden. In ähnlicher Weise hilft Raja Yoga, der Verstand, die tiefsten Winkel unseres Verstandes zu studieren und zu erforschen. Wenn Sie sich also für diesen Weg entscheiden, beziehen sich die ersten Schritte auf die Öffnung des Bewusstseins.

Der Hatha Yoga und die gesunden Gründe, ihn zu praktizieren

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An dieser Stelle müssen wir erklären, welche Art von Yoga im Westen am häufigsten praktiziert wird. Der grundlegende und wichtigste Punkt dieses Yoga besteht darin, dass er sich auf das Körperliche konzentriert und verschiedene Körperhaltungen oder Asanas, Gestik und Atmung verwendet. Der Grund, warum er sich auf die körperliche Seite konzentriert, ist, dass er den Zustand des vollständigen Bewusstseins erreichen möchte und unseren Körper reinigt.

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Sicherlich fragen sich viele von Ihnen, warum die Menschen diese Disziplin so sehr ausüben. Zunächst einmal konzentriert es sich, wie gesagt, auf das Persönliche und das Spirituelle und kann auch wie die Schritte vor der Meditation geübt werden. Zweitens hilft uns Yoga dabei, unseren Körper in gutem Zustand zu halten und fördert Flexibilität und Kraft.

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Darüber hinaus eignet sich Yoga auch für Menschen, die abnehmen möchten, für Menschen, die an Schlaflosigkeit, Stressabbau und Emotionskontrolle sowie Angst und Depression leiden. Es gibt viele andere Gründe, die Ihnen helfen können, die Entscheidung für Yoga zu treffen. Dies sind nur einige davon.

Die Vorteile, die Yoga uns bringt

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Sobald wir die Gründe gesehen haben, die uns zur Wahl dieser Disziplin führen können, werden wir uns auf die Vorteile konzentrieren, die sie bringt. Erstens hilft es uns, den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern und unsere Emotionen und Stimmungen stärker zu kontrollieren. Gleichzeitig stärkt es die drei Ebenen unseres Wesens, die physisch, mental und spirituell sind.

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Andererseits bietet es auch Vorteile für das Immunsystem und für das Nervensystem. Aufgrund der großen Verschiedenartigkeit und der Schwierigkeit der praktizierten Haltungen hilft es auch Flexibilität und füllt unseren Körper mit Kraft. Es fördert die Durchblutung und befreit das Herz-Kreislauf-System von Risiken.

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Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, den Atem als Element in die Übungen einzuführen, um den erforderlichen Konzentrations- und Meditationszustand zu erreichen. Dies führt zu der Idee und der Tatsache, dass es auch die Funktion und Aktivität der Atmungsorgane verbessert. Vergessen Sie auch nicht, dass Stress, Depression und Angst die schlimmsten Feinde des Selbstwertgefühls sind, mit denen die Yoga-Praxis ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

Die Ergebnisse können wir erwarten, unterteilt in vier Teile

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Bei der Suche nach den Ergebnissen der Übungen und Körperhaltungen sollten sie die vier Elemente Rhythmus, Flexibilität, Atmung und schließlich die Ergebnisse selbst betrachten. Alle diese Elemente hängen in gewisser Weise mit den Vorteilen zusammen, die diese Disziplin uns bietet, mit denen der Rhythmus der Sitzungen die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems unterstützt.

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Auf der anderen Seite wirkt die Flexibilität auf Sehnen, Muskeln und Knochen, einschließlich der Wirbelsäule. So gesehen wird Yoga zu einer Disziplin, die all diese Bereiche entspannt und auf diese Weise zur Flexibilität beiträgt, im Gegensatz zu Sportarten, bei denen die Muskeln unter Spannung stehen, sowie unserem gesamten Körper.

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Auf der anderen Seite muss das Atmen, damit es wirklich wohltuend wirkt, tiefgreifend sein und sein Rhythmus und seine Frequenz sind wichtig. Der Grund, warum es so wichtig ist, sollte in der Tatsache gesucht werden, dass dank dieser Übungen die Übungen ausbalanciert werden und die Konzentration fördern. Denken Sie auch daran, dass der Hauptzweck von Yoga darin besteht, sich in den drei vorhandenen Ebenen selbst zu verbessern.

Yoga und die Menschen und Alter, die es abdeckt

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In vielen Fällen kommt es in der Regel vor, dass ältere Menschen denken, dass diese Art von Übung nichts für sie ist. Tatsächlich ist eine andere positive Seite von Yoga, dass es von jedem Menschen unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung praktiziert werden kann. Gleichzeitig ist Yoga eine Disziplin, in der die meisten schwierigeren Haltungen eine einfachere Variante haben.

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Abgesehen davon, dass Yoga kein Wettbewerb ist und das Wichtigste die persönliche Verbesserung ist, können wir sagen, dass es von Kindern, Erwachsenen und schwangeren Frauen praktiziert werden kann. Mit anderen Worten, es gibt keine Grenzen und Ausnahmen in Bezug auf die Menschen, die es praktizieren können.

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Andererseits sollten sie nicht vergessen, dass sie zur Ausübung des Yoga das Haus nicht verlassen müssen. Wenn Sie einen professionellen Trainer wünschen, können Sie sich für die Kurse anmelden, die ihn anbieten. Dies ist jedoch nicht obligatorisch. Im Netzwerk finden Sie viele Videomaterialien und Tutorials, die Ihnen helfen, es zu üben und sogar zu testen, falls Sie nicht wissen, ob Sie es mögen.

Yoga zu Hause praktiziert

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Sicherlich wissen oder vermuten Sie alle, was die Vorteile von Heimyoga sind und müssen sie nicht aufführen. Wenn Sie jedoch systematisch vorgehen, sollten Sie zwei wichtige Voraussetzungen für das Heimyoga berücksichtigen.

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Der erste ist für Anfänger. Die Wahrheit ist, dass es, wie ich zu Beginn sagte, gut wäre, einige Yoga-Kurse zu besuchen, um eine klare Vorstellung von den Prinzipien und ihren Grundlagen zu erhalten. Sobald Sie die Idee dieser Disziplin klar haben, können Sie sie zu Hause üben.

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Und die zweite Voraussetzung, die sie nicht vergessen sollten, ist, dass sie einen Platz in ihrem Haus haben müssen, der ihnen genügend Raum bietet, um alle Positionen ruhig ausüben zu können. Gleichzeitig muss dieser Ort belüftet werden, da auf diese Weise mehr Möglichkeiten zum Atmen zur Verfügung stehen und gleichzeitig deren Konzentration stimuliert wird.

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Dies ist das Wichtigste, was Sie über diese Disziplin wissen sollten, bevor Sie mit dem Üben beginnen. Ich hoffe, der Artikel war für Sie nützlich und interessant.

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