Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Heute werden wir die Vorteile von Trinkwasser diskutieren. Die Welt ohne Wasser wäre sicherlich eine tote Welt. Wie wir alle wissen, besteht der menschliche Körper zu 60% aus Wasser. Daher ist es notwendig, Ihren Körper stets mit Feuchtigkeit zu versorgen, um eine gute Gesundheit zu haben. Wasser spielt eine wichtige Rolle, denn ohne Wasser wäre das Lebewesen tot. Dehydratation würde zu einer Funktionsstörung der lebenswichtigen Organe im menschlichen Körper führen und daher würde der Körper aufhören zu funktionieren und schließlich sterben.

Aber wissen Sie, dass Trinkwasser nicht nur den Tod des Körpers verhindert? Es gibt viele andere Vorteile von Wasser, die Sie möglicherweise nicht kennen:

Vorteile von Trinkwasser

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Nach dem Aufwachen stehen wir mit den Vorteilen von Trinkwasser an erster Stelle.

In Japan ist das Trinken von Wasser nach dem Aufstehen auf leeren Magen sehr beliebt und eine sehr beliebte Praxis. Sie wussten jedoch, dass diese Gewohnheit äußerst nützlich ist.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Viele Studien haben gezeigt, dass das Fasten mit Wasser viele Vorteile hat, da es in den folgenden Fällen hilft:

Kopfschmerzen

Herzprobleme

Arthritis

Epilepsie

Fettleibigkeit

Bronchitis

Asthma

Tuberkulose

Meningitis

Nierenprobleme

Infektionen der Harnwege

Erbrechen

Gastritis

Durchfall

Diabetes

Verstopfung

Augenprobleme

Krebs

Hals- und Halsentzündungen.

Vorteile von Trinkwasser Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Die Vorteile von Trinkwasser auf nüchternen Magen oder gute tägliche Gewohnheiten bleiben gesünder.

Um gesünder zu sein, müssen Sie Folgendes tun:

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

  • Nehmen Sie nach dem Aufwachen am Morgen, bevor Sie Ihre Zähne putzen, 2 Tassen Wasser (etwa 640 ml) ein.
  • Putzen Sie Ihre Zähne und spülen Sie Ihren Mund, trinken Sie aber in den nächsten 45 Minuten nichts.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben




  • Nach 45 Minuten können Sie wie gewohnt trinken und essen.
  • Trinken Sie nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen mindestens 2 Stunden lang nichts.
  • Diejenigen von Ihnen, die Schwierigkeiten haben, zwei Gläser Wasser zu nehmen, nehmen am Anfang etwas weniger und erhöhen die Menge allmählich, bis sie 640 ml erreichen.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Trinkwasser wirkt als natürliche Hautalterungsbehandlung

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Eine bestimmte Menge Wasser zu trinken ist eine natürliche Behandlung der Haut. Das Wasser würde in der Lage sein, die optimale Feuchtigkeit der Haut zu erzeugen und auch die notwendigen Nährstoffe an die Hautzellen zu liefern.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Durch die jederzeit erforderlichen Nährstoffe kann das Hautgewebe wieder aufgefüllt werden und die Elastizität nimmt zu. Daher hat es keine Falten.

Wasser verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Wenn wir nicht hydratisiert bleiben, kann die körperliche Leistungsfähigkeit nachlassen. Dies ist besonders wichtig bei intensiver körperlicher Anstrengung oder Hitze. Dehydratisierung kann einen spürbaren Effekt haben, wenn Sie nur 2% des Wassergehalts Ihres Körpers verlieren.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Dies kann zu einer Änderung der Kontrolle der Körpertemperatur, einer verringerten Motivation, einer erhöhten Ermüdung führen und körperliche und geistige Anstrengung erheblich erschweren.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Es hat sich gezeigt, dass eine optimale Flüssigkeitszufuhr dies verhindert und sogar den Stress verringert, der bei intensiver Belastung auftritt. Dies ist nicht überraschend, wenn wir berücksichtigen, dass der Muskel zu ca. 80% aus Wasser besteht. Wenn Sie daher intensiv trainieren und zum Schwitzen neigen, kann das Aufrechterhalten der Flüssigkeitszufuhr zu Höchstleistungen führen.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Die Flüssigkeitszufuhr hat einen großen Einfluss auf das Energieniveau und die Gehirnfunktion

Ihr Gehirn ist stark vom Hydratationszustand beeinflusst. Studien zeigen, dass selbst milde Dehydrierung viele Aspekte der Gehirnfunktion beeinflussen kann.

Ein Flüssigkeitsverlust von 1-3% entspricht etwa 0,5-2 kg Körpergewicht für eine 68 kg schwere Person. Dies kann leicht durch normale tägliche Aktivitäten geschehen, viel weniger während des Trainings oder bei intensiver Hitze.

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Trinkwasser kann Kopfschmerzen vorbeugen und behandeln

Dehydrierung kann bei manchen Menschen Kopfschmerzen und Migräne auslösen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Wasser bei Dehydrierten Kopfschmerzen lindern kann. Dies scheint jedoch von der Art der Kopfschmerzen abzuhängen. Eine Studie mit 18 Personen ergab, dass Wasser keinen Einfluss auf die Häufigkeit von Kopfschmerzen hatte, die Intensität und Dauer jedoch etwas verringert wurden

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Trinken Sie mehr Wasser, um Verstopfung zu lindern

Verstopfung ist ein häufiges Problem, das durch seltene Stuhlgänge und Schwierigkeiten beim Stuhlgang gekennzeichnet ist. Es wird oft empfohlen, die Flüssigkeitszufuhr als Teil des Behandlungsprotokolls zu erhöhen, und es gibt Hinweise, die dies unterstützen. Ein niedriger Wasserverbrauch scheint ein Risikofaktor für Verstopfung bei jungen und älteren Menschen zu sein. Kohlensäurehaltiges Wasser zeigt besonders vielversprechende Ergebnisse zur Linderung von Verstopfung, obwohl der Grund nicht vollständig verstanden wird.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Wie trinke ich mehr Wasser?

Machen Sie es zugänglicher! Tragen Sie immer eine Flasche in Ihrer Handtasche und immer eine Flasche Wasser auf Ihrem Schreibtisch. Bist du durstig? Anstatt Limodosen mit Zucker und unbekannten Zutaten zu kaufen, entscheiden Sie sich für eine Flasche Wasser.

Um zu vermeiden, immer reines Wasser zu trinken, geben Sie etwas Zeit, um es zu versuchen: Gurke, Zitrone, Himbeere, Pampelmuse, Erdbeere, frische Minze usw.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, große Mengen Wasser zu trinken, versuchen Sie, mit einem Strohhalm zu trinken. Auf diese Weise wird er mehr trinken, ohne es zu merken. Verwenden Sie eine spezielle Anwendung, die zählt, wie viele Tassen Sie bereits getrunken haben. Sie können auch ein Tagebuch führen und sich Notizen machen, um zu verfolgen, wie Sie täglich Wasser trinken. Um sich eine neue Gewohnheit anzueignen oder eine schlechte Gewohnheit zu brechen, wird gesagt, dass Sie 21 Tage brauchen werden.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Das sprudelnde Wasser ist auch für die Gesundheit von Vorteil, aber trinken Sie nicht zu viel.

Natürlich ist sprudelndes Wasser seit Tausenden von Jahren ein beliebtes Getränk. In der Tat denken viele Leute, dass Sprudelwasser eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken ist.

Vorteile von Wasserfasten für ein gesünderes Leben

Einige Quellen sagen jedoch, dass es gesundheitsgefährdend sein kann und dass der Konsum auf ein Minimum reduziert werden sollte, andere dagegen. Was ist die wahrheit Die Wahrheit ist, dass uns alles in großen Mengen nicht nützen wird.

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